{"id":9134,"date":"2022-08-20T17:16:59","date_gmt":"2022-08-20T14:16:59","guid":{"rendered":"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/?page_id=9134"},"modified":"2022-08-20T17:59:14","modified_gmt":"2022-08-20T14:59:14","slug":"madjariasana","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/en\/madjariasana\/","title":{"rendered":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0426\u0438\u043a\u043b \u043c\u0430\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u2011\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439: \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0430 \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430\u0445, \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b (\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u041f\u0418\u0420), \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u0440\u0434\u043e\u0437\u0430 (\u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438), \u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u2011\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b, \u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u044b\u0436, \u2013 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u043d\u043e\u2011\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041b\u0430\u0434\u043e\u043d\u043d\u043e\u2011\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 XX \u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447\u2011\u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">A. Klapp<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u043d\u043e\u2011\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0430; \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u043e\u0442\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0435. \u0412 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0448\u043a\u0438).<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412 \u043c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u043e\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b, \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430: \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f (\u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435), \u044d\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f (\u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435), \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f (\u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430), \u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f (\u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b). \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b \u043c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u0430\u0435\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u043c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u2013 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u2013 \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u2013 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u0435\u0436\u043e\u0441\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043a\u043e\u043c; \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0444\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u0440\u0434\u043e\u0437\u0430. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f, \u043a\u0438\u0444\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0444\u043e\u0437\u0430. \u0412\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c (\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442); \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u00ab\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438\u00bb.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u2013 \u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u0445. \u041b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u2013 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u00bb. \u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u00ab\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u00bb \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u0438\u0436\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f.<\/span><\/p>\n<p>1. \u0418. \u043f. \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u00ab\u043e\u0441\u0438\u00bb \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e; \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u0448\u0435\u0439. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0430\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0448\u0435\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 15\u201320 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/756868668\/\" rel=\"attachment wp-att-9135\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-9135\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756868668.jpg\" alt=\"\" width=\"722\" height=\"381\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756868668.jpg 743w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756868668-300x158.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756868668-24x13.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756868668-36x19.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756868668-48x25.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9136\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/786859859679.jpg\" alt=\"\" width=\"722\" height=\"355\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/786859859679.jpg 722w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/786859859679-300x148.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/786859859679-24x12.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/786859859679-36x18.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/786859859679-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>2. \u0418. \u043f. \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e: \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f (\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f. 1). \u0414\u043b\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430: \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0451\u0441\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430, \u2013 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> <a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/8658596795\/\" rel=\"attachment wp-att-9137\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9137\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8658596795.jpg\" alt=\"\" width=\"752\" height=\"381\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8658596795.jpg 752w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8658596795-300x152.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8658596795-24x12.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8658596795-36x18.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8658596795-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 752px) 100vw, 752px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u2013 \u043d\u043e\u0433\u0430, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/867969956\/\" rel=\"attachment wp-att-9138\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9138\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/867969956.jpg\" alt=\"\" width=\"717\" height=\"419\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/867969956.jpg 717w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/867969956-300x175.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/867969956-24x14.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/867969956-36x21.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/867969956-48x28.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u044b\u0447\u0430\u0433 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443: \u043d\u043e\u0433\u0430, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435, \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"> <a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/2345676548\/\" rel=\"attachment wp-att-9139\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9139\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2345676548.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"364\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2345676548.jpg 700w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2345676548-300x156.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2345676548-24x12.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2345676548-36x19.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2345676548-48x25.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u0440\u0451\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0442\u0430\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c, \u00ab\u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c\u00bb \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f\u00bb \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043d\u043e\u0441\u0443.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/745696969\/\" rel=\"attachment wp-att-9140\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9140\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/745696969.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/745696969.jpg 668w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/745696969-300x168.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/745696969-24x13.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/745696969-36x20.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/745696969-48x27.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 668px) 100vw, 668px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435: \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u2011\u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u044d\u0442\u0430 \u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e 10\u201315 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/span><\/p>\n<p>3. \u0418. \u043f. \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041d\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f. 2. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0448\u0435\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/568956959095\/\" rel=\"attachment wp-att-9141\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9141\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568956959095.jpg\" alt=\"\" width=\"688\" height=\"317\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568956959095.jpg 688w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568956959095-300x138.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568956959095-24x11.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568956959095-36x17.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568956959095-48x22.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 688px) 100vw, 688px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u2013 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0438 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430, \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u2011\u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u0431\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 10 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/span><\/p>\n<p>4. \u0418. \u043f. \u2013 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f: \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u0435\u043c. \u0422\u0430\u0437 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043c\u0435\u0436\u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0448\u0435\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f (\u0440\u0438\u0441. 12, 13). \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 10\u201315 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/67987087-8\/\" rel=\"attachment wp-att-9142\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9142\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67987087-8.jpg\" alt=\"\" width=\"668\" height=\"375\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67987087-8.jpg 668w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67987087-8-300x168.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67987087-8-24x13.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67987087-8-36x20.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67987087-8-48x27.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 668px) 100vw, 668px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/6346458796956\/\" rel=\"attachment wp-att-9143\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9143\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6346458796956.jpg\" alt=\"\" width=\"634\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6346458796956.jpg 634w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6346458796956-300x192.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6346458796956-24x15.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6346458796956-36x23.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6346458796956-48x31.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 634px) 100vw, 634px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">5. \u00ab\u041a\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u00bb. \u0418. \u043f. \u2013 \u0448\u0430\u0448\u0430\u043d\u2011\u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u0440\u0438\u0441. 16), \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 (\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e). \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c; \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b (\u0440\u0438\u0441. 12). \u0422\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439! \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u043d\u043e\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 7\u201310 \u0440\u0430\u0437.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/568569569656\/\" rel=\"attachment wp-att-9144\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9144\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568569569656.jpg\" alt=\"\" width=\"673\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568569569656.jpg 673w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568569569656-300x107.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568569569656-24x9.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568569569656-36x13.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568569569656-48x17.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 673px) 100vw, 673px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>6. \u00ab\u041a\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c\u00bb.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418. \u043f. \u2013 \u0448\u0430\u0448\u0430\u043d\u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c; \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441; \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445, \u0442\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0412\u044b\u0434\u043e\u0445 \u2013 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u043c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0448\u0435\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430; \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0432 \u0448\u0430\u0448\u0430\u043d\u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 (\u0440\u0438\u0441. 129\u2013132). \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 4 \u0441\u0447\u0451\u0442\u0430: \u0434\u0432\u0430 \u2013 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u2013 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2013 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 (\u043e\u0434\u0438\u043d) \u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 (\u0434\u0432\u0430), \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2013 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b (\u0442\u0440\u0438) \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0448\u0430\u0448\u0430\u043d\u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 (\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435). \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 7\u201310 \u0440\u0430\u0437.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/634565475685\/\" rel=\"attachment wp-att-9145\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9145\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634565475685.jpg\" alt=\"\" width=\"707\" height=\"237\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634565475685.jpg 707w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634565475685-300x101.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634565475685-24x8.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634565475685-36x12.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634565475685-48x16.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 707px) 100vw, 707px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/657868956959\/\" rel=\"attachment wp-att-9146\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9146\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/657868956959.jpg\" alt=\"\" width=\"702\" height=\"288\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/657868956959.jpg 702w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/657868956959-300x123.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/657868956959-24x10.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/657868956959-36x15.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/657868956959-48x20.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 702px) 100vw, 702px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/756856875688\/\" rel=\"attachment wp-att-9150\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9150\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756856875688.jpg\" alt=\"\" width=\"701\" height=\"367\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756856875688.jpg 701w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756856875688-300x157.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756856875688-24x13.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756856875688-36x19.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/756856875688-48x25.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/75476765789\/\" rel=\"attachment wp-att-9151\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9151\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/75476765789.jpg\" alt=\"\" width=\"680\" height=\"334\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/75476765789.jpg 680w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/75476765789-300x147.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/75476765789-24x12.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/75476765789-36x18.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/75476765789-48x24.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">7. \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2116 6, \u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0418. \u043f. \u2013 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u043d\u043e\u2011\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 (\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e). \u0412\u0434\u043e\u0445 \u2013 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f (\u043e\u0434\u0438\u043d), \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b (\u0434\u0432\u0430), \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u0442\u0430\u0437 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432 \u0448\u0430\u0448\u0430\u043d\u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 (\u0442\u0440\u0438), \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441, \u0441\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f (\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435). \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 7\u201310 \u0440\u0430\u0437.<\/span><\/p>\n<p>8. \u0418. \u043f. \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u2011\u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u043e\u0435. \u041b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u0434 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u0430. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0448\u0435\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0438 \u0442. \u0434. \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 7\u201310 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/6576578769870\/\" rel=\"attachment wp-att-9152\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9152\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6576578769870.jpg\" alt=\"\" width=\"703\" height=\"281\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6576578769870.jpg 703w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6576578769870-300x120.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6576578769870-24x10.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6576578769870-36x14.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6576578769870-48x19.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 703px) 100vw, 703px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/456457565688\/\" rel=\"attachment wp-att-9153\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9153\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688.jpg\" alt=\"\" width=\"672\" height=\"325\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688.jpg 672w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-300x145.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-24x12.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-36x17.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-48x23.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 672px) 100vw, 672px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>9. \u0418. \u043f. \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f. 8, \u043d\u043e \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c (\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430). \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 7\u201310 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/568568568\/\" rel=\"attachment wp-att-9154\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9154\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568.jpg\" alt=\"\" width=\"733\" height=\"324\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568.jpg 733w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568-300x133.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568-24x11.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568-36x16.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568-48x21.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 733px) 100vw, 733px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/456457565688\/\" rel=\"attachment wp-att-9153\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9153\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688.jpg\" alt=\"\" width=\"672\" height=\"325\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688.jpg 672w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-300x145.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-24x12.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-36x17.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-48x23.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 672px) 100vw, 672px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>10. \u0418. \u043f. \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f. 8, \u043d\u043e \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 7\u201310 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/568568568\/\" rel=\"attachment wp-att-9154\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9154\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568.jpg\" alt=\"\" width=\"733\" height=\"324\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568.jpg 733w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568-300x133.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568-24x11.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568-36x16.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/568568568-48x21.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 733px) 100vw, 733px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/456457565688\/\" rel=\"attachment wp-att-9153\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9153\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688.jpg\" alt=\"\" width=\"672\" height=\"325\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688.jpg 672w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-300x145.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-24x12.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-36x17.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/456457565688-48x23.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 672px) 100vw, 672px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">11. <\/span>\u0422\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0418. \u043f. \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f. 10. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0448\u0435\u044f \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0430. \u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u2013 \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0451\u0434\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0442\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434; \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434; \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u043c. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e, \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/634645667897780\/\" rel=\"attachment wp-att-9155\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9155\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634645667897780.jpg\" alt=\"\" width=\"709\" height=\"248\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634645667897780.jpg 709w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634645667897780-300x105.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634645667897780-24x8.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634645667897780-36x13.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/634645667897780-48x17.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 709px) 100vw, 709px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/8656654568568\/\" rel=\"attachment wp-att-9156\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9156\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8656654568568.jpg\" alt=\"\" width=\"709\" height=\"260\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8656654568568.jpg 709w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8656654568568-300x110.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8656654568568-24x9.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8656654568568-36x13.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8656654568568-48x18.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 709px) 100vw, 709px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>12. \u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0418. \u043f. \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c (\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f) \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0443, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u2013 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0442. \u0434. \u041f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e, \u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435) \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439. \u042d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f 7\u201310 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443. \u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/74575686799967\/\" rel=\"attachment wp-att-9157\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9157\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/74575686799967.jpg\" alt=\"\" width=\"662\" height=\"558\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/74575686799967.jpg 662w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/74575686799967-300x253.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/74575686799967-24x20.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/74575686799967-36x30.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/74575686799967-48x40.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 662px) 100vw, 662px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/5685685858595\/\" rel=\"attachment wp-att-9158\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9158\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5685685858595.jpg\" alt=\"\" width=\"722\" height=\"406\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5685685858595.jpg 722w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5685685858595-300x169.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5685685858595-24x13.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5685685858595-36x20.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5685685858595-48x27.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 722px) 100vw, 722px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>13. \u0418. \u043f. \u2013 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u043d\u043e\u2011\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 (\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e), \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0451\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0435\u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0412\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 (\u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435) \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f (\u0440\u0438\u0441. 141\u2013145). \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443 \u2013 \u0432 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e. \u0412\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b; \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043c\u0435\u0436\u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0448\u0435\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/87697807566\/\" rel=\"attachment wp-att-9159\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9159\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/87697807566.jpg\" alt=\"\" width=\"713\" height=\"399\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/87697807566.jpg 713w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/87697807566-300x168.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/87697807566-24x13.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/87697807566-36x20.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/87697807566-48x27.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 713px) 100vw, 713px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/5686769789758\/\" rel=\"attachment wp-att-9160\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9160\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5686769789758.jpg\" alt=\"\" width=\"681\" height=\"358\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5686769789758.jpg 681w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5686769789758-300x158.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5686769789758-24x13.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5686769789758-36x19.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/5686769789758-48x25.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 681px) 100vw, 681px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/645765675678679789\/\" rel=\"attachment wp-att-9162\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9162\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/645765675678679789.jpg\" alt=\"\" width=\"685\" height=\"384\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/645765675678679789.jpg 685w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/645765675678679789-300x168.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/645765675678679789-24x13.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/645765675678679789-36x20.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/645765675678679789-48x27.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 685px) 100vw, 685px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/madjariasana\/attachment\/67567856886584\/\" rel=\"attachment wp-att-9161\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9161\" src=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67567856886584.jpg\" alt=\"\" width=\"684\" height=\"412\" srcset=\"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67567856886584.jpg 684w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67567856886584-300x181.jpg 300w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67567856886584-24x14.jpg 24w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67567856886584-36x22.jpg 36w, https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/67567856886584-48x29.jpg 48w\" sizes=\"(max-width: 684px) 100vw, 684px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u2011\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439: \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u043e\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0430 \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430\u0445, \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b (\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0451\u0442 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u041f\u0418\u0420), \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u0440\u0434\u043e\u0437\u0430 (\u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438), \u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1001015,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9134"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1001015"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9134"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9171,"href":"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9134\/revisions\/9171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pavelkalaginyoga.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}