Чанкраманам

Чанкраманам – простая техника, очень полезная тем, кто занимается интенсивной и длительной практикой крийя-йоги. Это метод разминки и “расправления” тела при сохранении сосредоточения ума. Слово “чанкраманам” означает “блуждание”, ” хождение” и как в санскрите, так и в переводе на русский содержит оттенок “блуждания туда-сюда без особых усилий, намерений и планов”.

В йогической терминологии существует два важных понятия: “бахир-мукхи” и “антар-мукхи”.

   “Бахир-мукхи” буквально означает “лицом наружу” и относится к состоянию обращенности вовне, когда человек преимущественно поглощён внешней активностью. В более широком смысле оно включает также и погружение в собственные мыслительные процессы. В соответствии с йогой каждая мысль есть нечто внешнее по отношению к нашему внутреннему существу, а следовательно, бахир-мукхи относится одновременно и к состоянию экстравертности, и к состоянию интровертности. Это обычный уровень сознания человека в повседневной жизни.

   Антар-мукхи буквально означает “лицом внутрь” и соотносится с путём постижения высших ступеней сознания. В йоге это путь сушумны – когда человек балансирует посередине между экстравертностью и интровертностью, в то же время пребывая вне их обеих. Сушумна соотносится с путём трансцендентальности. Цель чанкраманам – не сходить с этого пути.

   Чанкраманам – это “садхана на ходу”, хождение, совершаемое без усилий и отвлечения как на внешние раздражители, так и на внутренние переживания. Оно может быть определено как “джапа (повторение мантры) на ходу” и предназначено вызывать и поддерживать состояние антар-мукхи в то время, когда тело движется.