Энергия и активное дыхание

Активное дыхание (свара) означает дыхание, при котором прана движется одновременно с физическим дханием.
Активное дыхание идет через каждую ноздрю около 2,5 гхатик (1 гхатик – примерно 24 минуты), т. е. примерно один час. Через каждый час активное дыхание переходит к другой ноздре. Это указывает на периодическое течение энергии по левому и правому каналу (ида и пингала). В любое время энергия у человека полностью двигается только по одному каналу, с этой стороны ноздря всегда полностью открыта.

Способы изменения течения активного дыхания из пингалы в иду

1. Ноздря канала, который нужно перекрыть, затыкается ватным тампоном, куском ткани или зажимается пальцами.
2. Лечь на левый бок, через 10-15 минут пингала откроется, лечь на правый – откроется ида.
3. Выполнить матсиендрасану, скручивая ту часть тела, где активна свара, и оставляя прямой ту часть тела, которую надо активизировать.
4. Выполнить наули-крию.
5. Выполнить визуализацию: представить левый канал и то, как перетекает в него прана из правого канала.
6. С помощью йога-данды: (специальный йогический посох в виде буквы Y). Поместить данду под левую подмышку и наклонить тело влево, опираясь на нее.
7. Глубоко вдыхать через открытую ноздрю, выдыхать через закрытую (10-15 раз). Так активные каналы сменятся.

Основные правила дыхания

Днем дыхание должно идти через левую ноздрю, ночью через правую.

Способ определить, какой канал активен

Закрыть по очереди каждую ноздрю на несколько секунд, через какую воздух идет свободно, та открытая.

Связь дыхания и активности телa

Глубина погруженности в естественное состояние прямо проявляется в уменьшении длины активного свара-дыхания.
Норма для обычного человека составляет: вдох – 10 пальцев, выдох 12 пальцев.
Время, когда происходит увеличение свара-дыхания:

а) еда, до 18 пальцев,

б) ходьба – до 20 пальцев,

в) бег – до 42 пальцев,

г) сексуальный контакт – до шестидесяти пальцев,

д) сон – до ста пальцев

Связь уменьшения длины дыхания и сиддхи:
1. Уменьшение активного свара-дыхания до 11 пальцев дает способность контроля над физическим дыханием в легких.
2. Уменьшение до 10 пальцев – достигается постоянная безмятежность ума.
3. До 9 пальцев – йогин обретает талант писать музыку и стихи.
4. Уменьшение до 8 пальцев – речь становится выразительной, голос звучным.
5. Уменьшение до 7 пальцев – улучшается зрение, появляется ясновидение.
6. Уменьшение до 6 пальцев – тело йогина обретает легкость, достигается левитация.
7. Уменьшение до 5 пальцев – обретается способность свободно перемещаться в пространстве.
8. Уменьшение до 4 пальцев – обретаются восемь сиддхи.
9. Уменьшение до 3 пальцев – обретаются девять ниддхи (девять сокровищ, сокрытых в земле).
10. Уменьшение до 2 пальцев – йогин может проявляться во множестве иллюзорных тел.
11. Уменьшение до 1 пальца – тело йогина не отбрасывает тени.
12. Меньше одного пальца – йогин полностью сливается с праной, беря под контроль все элементы, становится бессмертным, не нуждается в еде