Йога ашрам

Павел Калягин

Виды, типы йоги (описание некоторых практик, таких как – асаны, пранаямы, пратьяхара. Медитация и Самадхи)

Многообразие путей йоги

Направления Йоги

Ступени йоги. Раджа йога.

Упражнения для глаз

Базовый комплекс асан. Ритуал приветствие солнцу. Асаны умеренной сложности. Оздоровительные йогические упражнения. Данный комплекс в несколько упрощенном виде с добавлением мантр и дыхательных практик вы можете найти на странице сайта в разделе видео под названием Шивананда Йога – Хатха Йога. Базовый класс (асана пранаяма, релаксация).

Типы асан.

Шавасана

Йога-нидра

Картина мозговой деятельности в йога-нидре

Метод прогрессивной мышечной релаксации. Методика. Выполнение

Пранаямы (также смотрите раздел видео на нашем сайте)

Энергия и активное дыхание (свара)

Агни – огонь жизни. Пранаяма, или йогическое дыхание

Пратьяхара. Бандхи и Мудры (Данные практики следует выполнять только под руководством опытного наставника)

Мудры, как специальные замки пальцев рук

Медитация. (Конкретное классическое руководство по медитации вы сможете найти в разделе аудио на нашем сайте. Руководство удивительно точное, данное непосредственно от учителей школы Шивананды, которое можно практиковать самостоятельно без ущерба для физического и психического здоровья).

Позитивное мышление и йога

Позы для медитаций

Иллюстрации пяти стихий для медитации (как пример)

Кресло и шаль для медитаций

Фабио Андрико – тайны Янтра-йоги.