Павел Калягин

(Русский) Павел Калягин

Виды, типы Йоги (описание некоторых практик непосредственно)

Многообразие путей йоги

Ступени йоги. Раджа йога.

Комплекс подготовительных упражнений выполняемых непосредственно перед асанами (в качестве разминки во избежание травм).

Гигиена в Йоге (Полное видео руководство данных практик вы сможете найти на нашем сайте под названием Шад Крией – Алексеем Раевым! В разделе аудио-видео. Данные практики следует только выполнять под руководством опытного наставника)

Упражнения для глаз

Базовый комплекс асан. Ритуал приветствие солнцу. Асаны умеренной сложности. Оздоровительные йогические упражнения. Данный комплекс в несколько упрощенном виде с добавлением мантр и дыхательных практик вы можете найти на странице сайта в разделе видео под названием Шивананда Йога – Хатха Йога. Базовый класс (асана пранаяма, релаксация).

Типы асан.

Шавасана

Йога-нидра

Картина мозговой деятельности в йога-нидре

Метод прогрессивной мышечной релаксации. Методика. Выполнение.

Пранаямы (также смотрите раздел видео на нашем сайте)

Энергия и активное дыхание (свара)

Агни – огонь жизни. Пранаяма, или йогическое дыхание

Пратьяхара. Бантхи и Мудры (Данные практики следует выполнять только под руководством опытного наставника)

Мудры, как специальные замки пальцев рук

Медитация. (Конкретное классическое руководство по медитации вы сможете найти в разделе аудио на нашем сайте. Руководство удивительно точное, данное непосредственно от учителей школы Шивананды, которое можно практиковать самостоятельно без ущерба для физического и психического здоровья).

Позитивное мышление и йога

Позы для медитаций

Иллюстрации пяти стихий для медитации (как пример)

Кресло и шаль для медитаций

Кресло и шаль для медитаций